雞肉西蘭花炒
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $12.5
雞肉西蘭花炒
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $12.5
食材
肉類與蛋白質
- 🍗 雞胸肉 200克（切丁）
蔬菜
- 🥦 西蘭花 1杯（小朵）
基本調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🧄 蒜末 1小匙
- 少許黑胡椒
步驟
1
將鍋加熱至中火後，倒入橄欖油。
2
加入雞胸肉，炒至熟透後再加入蒜末，繼續炒1分鐘。
3
放入西蘭花攪拌均勻，最後用黑胡椒調味。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 35g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
西蘭花可以替換為其他蔬菜，例如節瓜或胡蘿蔔。將剩下的炒菜冷藏，隔天加熱再享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。