雞肉炒花椰菜
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
雞肉炒花椰菜
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🥦 花椰菜 1顆（切成小朵）
- 🍃 菠菜 2束（切段）
肉類
- 🍗 雞胸肉 200克（切成適口大小）
調味料
- 🥚 雞蛋 2粒
步驟
1
用鹽和胡椒給雞胸肉調味。
2
在平底鍋中加熱油，煎雞胸肉至兩面金黃。
3
加入花椰菜，翻炒 3-4 分鐘。
4
最後加入菠菜和打散的蛋液，翻炒約 1-2 分鐘。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以先使用微波爐加熱花椰菜來節省時間。加入蛋液時調小火，避免炒焦。可以添加其他剩下的蔬菜，製作成自己的創意料理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。