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雞肉茄子蛋拌煮

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $12

食材

  • 野菜

    • 🍆 茄子 2本(切片)
    • 🍗 雞胸肉 200g(切塊)
    • 🥚 蛋 3顆
  • 調味料

    • 醬油 2大匙
    • 砂糖 1大匙
    • 🧂 鹽 少許
    • 味醂 1大匙

步驟

1

將茄子切片,雞胸肉切成適口大小。

2

在平底鍋中加熱少量油,炒雞肉。

3

加入茄子,炒至茄子變軟。

4

加入醬油、砂糖、味醂和鹽,翻炒至調味料充分吸附。

5

將蛋打散,倒入平底鍋中。

6

蓋上鍋蓋,小火煮至蛋快熟就完成。

營養成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

冷了也很好吃,適合便當。茄子用油炒味道更香濃。味醂可依喜好調整甜度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。