雞肉與洋蔥的蓬鬆蛋包
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
雞肉與洋蔥的蓬鬆蛋包
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1個（切薄片）
肉類
- 🍗 雞胸肉 150公克（切成一口大小）
調味料
- 🥚 雞蛋 2顆（輕輕打散）
- 醬油 1大匙
- 砂糖 1小匙
- 高湯 100毫升
步驟
1
將高湯、醬油和砂糖倒入小鍋中，用中火加熱。
2
調味料混合後，加入洋蔥，煮至柔軟。
3
加入雞胸肉，煮至完全熟透。
4
將打散的蛋均勻倒入，停止加熱，煮至蛋呈柔軟狀態。
營養成分
每份🔥
290
卡路里
- 25g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
最後加上小葱或七味唐辛子，可以增添風味層次。剩餘部分可作為隔天便當的配菜使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。