雞肉洋蔥煎蛋
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
雞肉洋蔥煎蛋
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 150g（切小塊）
- 🧅 洋蔥 1個（切薄片）
- 🥚 雞蛋 3個
- 🧀 起司 50g（切細）
調味料
- 🧂 鹽 1/2茶匙
- 胡椒粉 1/4茶匙
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
在平底鍋中加熱橄欖油，用中火將洋蔥炒至透明。
2
加入雞胸肉，炒至完全熟透。
3
將雞蛋打入碗中，加入起司、鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
4
將蛋液倒入雞肉與洋蔥上，轉小火，加蓋煎約5分鐘。
5
翻面，繼續煎約2分鐘即可完成。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
洋蔥可替換為甜椒或菠菜，便於創意搭配。如果鍋容易沾黏，建議使用不沾鍋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。