雞胸肉與藜麥沙拉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
雞胸肉與藜麥沙拉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 1片 (150克)
- 藜麥 1/2杯
蔬菜
- 🥒 小黃瓜 1/2條（薄片）
- 🥬 菠菜 2杯
- 🥑 酪梨半顆（切片）
醬料
- 橄欖油 2大匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧂 鹽巴 1小匙
步驟
1
將藜麥煮10分鐘，然後冷卻。
2
將雞胸肉蒸熟或煎熟，然後切成薄片備用。
3
將藜麥、小黃瓜、菠菜、酪梨和切好的雞胸肉放入大碗中。
4
將醬料混合均勻，均勻地澆在沙拉上。
5
將沙拉盛入盤中，即刻享用。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
提前一天準備藜麥可以節省烹飪時間。菠菜可以用芝麻葉或沙拉蔬菜替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。