雞肉菠菜飯碗
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
雞肉菠菜飯碗
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
主食
- 🍚 白飯 2杯
肉類
- 🍗 雞胸肉 200公克
蔬菜
- 🥬 菠菜 100公克
調味料
- 🧂 鹽 小匙1
- 醬油 大匙1
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
步驟
1
將菠菜汆燙，熱水煮約1分鐘即可。
2
將雞胸肉切小塊，加入鹽與蒜末拌勻，醃一會。
3
在鍋中加熱油，煎炒雞肉至熟透，然後加入菠菜拌炒。
4
將炒好的雞肉與菠菜舖在白飯上，淋上醬油，即可完成。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 30g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
白飯可改用糙米，提升營養價值。菜品即使冷卻後仍然美味，適合帶便當。菠菜可用其他葉類蔬菜替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。