奶油雞肉蔬菜燉湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
奶油雞肉蔬菜燉湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🐓 雞胸肉 300g（切成適口大小）
蔬菜
- 🥕 紅蘿蔔 1根（切片）
- 🥔 馬鈴薯 2個（切成適口大小）
- 🧅 洋蔥 1個（切片）
乳製品
- 🥛 牛奶 2杯
- 🧈 奶油 1大匙
調味料
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
用鹽和黑胡椒稍微醃一下雞肉。
2
在鍋中融化奶油，將雞肉炒至上色。
3
加入紅蘿蔔、馬鈴薯和洋蔥繼續翻炒。
4
加入1.5杯水，煮至材料變軟。
5
加入牛奶，用小火煮至濃稠。
6
用鹽和黑胡椒調味後即可完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
建議搭配米飯或麵包享用。可一次多煮一些，分裝冷凍保存，方便日後食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。