雞肉與蔬菜沙拉飯
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $7
雞肉與蔬菜沙拉飯
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🥕 紅蘿蔔 1/2 根（切絲）
- 🍅 番茄 1 顆（切丁）
- 🧅 洋蔥 1/4 顆（切薄片）
- 🥬 生菜 2 片（用手撕開）
肉類
- 🍗 雞胸肉 150g（煮熟撕碎）
主食
- 🍚 冷藏的煮飯 1 碗
步驟
1
將雞胸肉煮熟，晾涼後撕碎備用。
2
將冷飯、紅蘿蔔、番茄、洋蔥、生菜放入碗中。
3
加入撕碎的雞胸肉，攪拌均勻。
4
加入喜歡的沙拉醬，然後上桌享用。
營養成分
每份🔥
430
卡路里
- 28g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
雞胸肉可以提前一天煮好，節省準備時間。調整沙拉醬的用量以控制卡路里。冷飯如果結塊，澆上沙拉醬靜置後會變得柔軟。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。