雞肉與蔬菜三明治
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
雞肉與蔬菜三明治
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
食材
主菜
- 🍞 吐司 4片
- 🍗 雞胸肉 100克（切薄片）
- 🍅 番茄 1個（切薄片）
- 🥒 黃瓜 1條（切薄片）
- 🧅 洋蔥 1/4顆（切薄片）
- 🍖 火腿 2片
步驟
1
將雞胸肉放入平底鍋，煎至兩面呈金黃色後取出。
2
在一塊吐司上放入煎好的雞胸肉、火腿、番茄、黃瓜及洋蔥。
3
將另一塊吐司蓋在上面，並稍微按壓固定。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
用保鮮膜包裹三明治可避免散開且方便攜帶。可依喜好加入起司或其他醬料進行調味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。