
雞肉蘆筍焗烤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $15
雞肉蘆筍焗烤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $15
食材
麵條
- 🍜 1(8盎司)包蛋麵
油和調味料
- 1 ⅓湯匙橄欖油
- ½茶匙乾燥牛至
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 1個紅甜椒,切碎
- 2根芹菜,切碎
- 1磅新鮮蘆筍,去皮並切成2英寸長的段
蛋白質
- 1杯切碎的熟雞肉
乳製品
- 1 ½杯酸奶油
- 🧀 8湯匙磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
液體
- 1杯雞湯
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹一個1.5夸脫的烤盤。
2
在大鍋中加入適量鹽水。煮沸蛋麵直到幾乎變軟,約5分鐘。瀝乾水分。
3
在平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥並翻炒4-5分鐘。加入熟雞肉、紅甜椒、芹菜和雞湯。煮沸後轉小火燉煮5分鐘。加入酸奶油和牛至。
4
將一半的雞肉混合物鋪在準備好的烤盤裡;將蘆筍放在上面。均勻鋪上煮好的蛋麵,並撒上5湯匙帕爾馬乾酪。
5
蓋上剩餘的雞肉混合物,並撒上剩餘的帕爾馬乾酪。烘烤至奶酪融化且表面呈金黃色,約30分鐘。
營養成分
每份🔥
376
卡路里
- 17g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
春天時使用新鮮蘆筍以獲得最佳風味。可以在酸奶油混合物中加入莎莎醬,增添辣味變化。可以提前準備這道菜並冷藏,方便稍後快速加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。