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雞肉蘆筍焗烤

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 麵條

    • 🍜 1(8盎司)包蛋麵
  • 油和調味料

    • 1 ⅓湯匙橄欖油
    • ½茶匙乾燥牛至
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 1個紅甜椒,切碎
    • 2根芹菜,切碎
    • 1磅新鮮蘆筍,去皮並切成2英寸長的段
  • 蛋白質

    • 1杯切碎的熟雞肉
  • 乳製品

    • 1 ½杯酸奶油
    • 🧀 8湯匙磨碎的帕爾馬乾酪,分開使用
  • 液體

    • 1杯雞湯

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹一個1.5夸脫的烤盤。

2

在大鍋中加入適量鹽水。煮沸蛋麵直到幾乎變軟,約5分鐘。瀝乾水分。

3

在平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥並翻炒4-5分鐘。加入熟雞肉、紅甜椒、芹菜和雞湯。煮沸後轉小火燉煮5分鐘。加入酸奶油和牛至。

4

將一半的雞肉混合物鋪在準備好的烤盤裡;將蘆筍放在上面。均勻鋪上煮好的蛋麵,並撒上5湯匙帕爾馬乾酪。

5

蓋上剩餘的雞肉混合物,並撒上剩餘的帕爾馬乾酪。烘烤至奶酪融化且表面呈金黃色,約30分鐘。

營養成分

每份

🔥

376

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 33g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

春天時使用新鮮蘆筍以獲得最佳風味。可以在酸奶油混合物中加入莎莎醬,增添辣味變化。可以提前準備這道菜並冷藏,方便稍後快速加熱。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。