雞胸肉菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
雞胸肉菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥬 菠菜 2杯（生）
- 🍅 迷你番茄 5顆（切片）
- 🥒 小黃瓜 1/2根（切片）
蛋白質
- 🍗 雞胸肉 150克（煮熟後切片）
調味料
- 橄欖油 1小匙
- 🍋 檸檬汁 1小匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少量
步驟
1
將雞胸肉煮熟後放涼，再切片。
2
清洗菠菜、迷你番茄和小黃瓜，並分別切成合適的大小備用。
3
在碗中混合橄欖油、檸檬汁、鹽和黑胡椒，製作醬料。
4
將蔬菜及雞胸肉盛盤，淋上醬料即可完成。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 25g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
選用新鮮的菠菜，用冷水清洗可以保持脆感。雞胸肉可以替換成豆腐或蝦，口味也很好。如果想降低卡路里，可以減少橄欖油的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。