雞胸肉牛排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
雞胸肉牛排
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 2塊
調料
- 橄欖油 1湯匙
- 🧂 鹽 1茶匙
- 黑胡椒 1茶匙
- 蒜粉 1茶匙
步驟
1
在雞胸肉上撒上鹽、胡椒和蒜粉。
2
在平底鍋中加入橄欖油，用中火將雞胸肉每面煎4-5分鐘。
3
確認雞胸肉完全熟透後，裝盤並上桌。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 43g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了讓雞胸肉更嫩，可以提前用檸檬汁腌製。使用冷凍雞胸肉時，請在烹飪前完全解凍。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。