雞胸肉蔬菜炒
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
雞胸肉蔬菜炒
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200g
蔬菜
- 🥦 西蘭花 1杯 (切碎)
- 🥕 胡蘿蔔 1/2杯 (切絲)
- 🧅 洋蔥 1/2杯 (切碎)
調味料與佐料
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 1小匙
- 醬油 1大匙
步驟
1
將雞胸肉切成小塊。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，然後炒雞胸肉。
3
雞胸肉熟後，加入西蘭花、胡蘿蔔和洋蔥，翻炒5分鐘。
4
加入醬油和鹽調味並拌勻。
5
將熱菜裝盤並提供。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
焯水或蒸蔬菜會讓它們更柔軟且容易消化。用香油代替橄欖油可以增添韓國風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。