雞肉花椰菜炒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
雞肉花椰菜炒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 200克雞胸肉（切丁）
- 🥦 150克花椰菜（切小塊）
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 🧂 1湯匙醬油
- 🧄 1茶匙蒜末
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
以中火加熱平底鍋，加入橄欖油。
2
將雞胸肉放入平底鍋，烹煮約5分鐘。
3
加入花椰菜，再炒3分鐘。
4
加醬油、蒜末和鹽，充分混合。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 27g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
選用炒菜而非油炸能降低熱量。花椰菜可以先燙過，減少烹飪時間。橄欖油可用椰子油替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。