
雞肉查拉帕斯
成本 $13, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $13
雞肉查拉帕斯
成本 $13, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $13
食材
麵團
- 3杯通用麵粉
- 4茶匙泡打粉
- 🧂 1茶匙猶太鹽
- 🥛 1 1/4杯全脂牛奶
- 2湯匙黃油
配料與填料
- 2杯結球萵苣
- 🍅 1杯番茄
- 1杯切碎的切達乾酪
- 1杯豆泥
- 🍗 1 1/2杯煮熟的雞肉
- 2湯匙墨西哥玉米片調味料
可選配料
- 莎莎醬
- 酸奶油
- 🥑 切片牛油果
步驟
1
在中型混合碗中混合麵粉、泡打粉和鹽,並充分攪拌。
2
逐漸加入牛奶,同時攪拌,然後用融化的黃油揉麵團直至光滑。
3
將麵團分成6個球,每個球在撒了麵粉的表面上滾成7英寸的圓形,並用濕布覆蓋保持濕潤。
4
準備配料和填料:切碎萵苣和番茄,刨絲乾酪,微波加熱豆泥,並調味雞肉。
5
在煎鍋中加熱烹飪油,小心地將每塊麵團煎至半邊金黃,製成查拉帕殼。
6
在殼中填充豆泥、雞肉、萵苣、番茄和乾酪。用可選配料裝飾並立即食用。
營養成分
每份🔥
518
卡路里
- 23g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
在準備殼時,用濕布覆蓋麵團以防乾燥。使用剩餘的烤雞以節省時間並增加風味。根據飲食偏好調整配料,例如使用低脂乾酪或添加更多蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。