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雞肉查拉帕斯

成本 $13, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $13

食材

  • 麵團

    • 3杯通用麵粉
    • 4茶匙泡打粉
    • 🧂 1茶匙猶太鹽
    • 🥛 1 1/4杯全脂牛奶
    • 2湯匙黃油
  • 配料與填料

    • 2杯結球萵苣
    • 🍅 1杯番茄
    • 1杯切碎的切達乾酪
    • 1杯豆泥
    • 🍗 1 1/2杯煮熟的雞肉
    • 2湯匙墨西哥玉米片調味料
  • 可選配料

    • 莎莎醬
    • 酸奶油
    • 🥑 切片牛油果

步驟

1

在中型混合碗中混合麵粉、泡打粉和鹽,並充分攪拌。

2

逐漸加入牛奶,同時攪拌,然後用融化的黃油揉麵團直至光滑。

3

將麵團分成6個球,每個球在撒了麵粉的表面上滾成7英寸的圓形,並用濕布覆蓋保持濕潤。

4

準備配料和填料:切碎萵苣和番茄,刨絲乾酪,微波加熱豆泥,並調味雞肉。

5

在煎鍋中加熱烹飪油,小心地將每塊麵團煎至半邊金黃,製成查拉帕殼。

6

在殼中填充豆泥、雞肉、萵苣、番茄和乾酪。用可選配料裝飾並立即食用。

營養成分

每份

🔥

518

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 60g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

在準備殼時,用濕布覆蓋麵團以防乾燥。使用剩餘的烤雞以節省時間並增加風味。根據飲食偏好調整配料,例如使用低脂乾酪或添加更多蔬菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。