
青醬雞肉奇拉基列斯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 370 Min
- 4 份量
- $10
青醬雞肉奇拉基列斯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 370 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要食材
- 🍗 1大塊去皮去骨雞胸肉
- 1(16盎司)罐裝綠莎莎醬
- 1杯雞湯
- 🧅 1個中等黃洋葱,切碎
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- ½茶匙卡宴辣椒粉
- 🧂 適量鹽和現磨黑胡椒
- 2湯匙橄欖油
- 8張(6英寸)軟玉米餅,切成三角形
配料與裝飾
- ½杯酸奶油
- 🥛 1湯匙牛奶
- 2湯匙碎科提亞奶酪
- ¼杯新鮮香菜,切碎
步驟
1
將雞胸肉、一半的綠莎莎醬、雞湯、洋蔥、辣椒粉、孜然、卡宴辣椒粉、鹽和黑胡椒放入慢燉鍋中。以低溫烹調6小時或高溫烹調3小時,直至雞肉熟透。
2
將雞肉從醬汁中取出,在碗中用兩把叉子撕成絲。然後放回慢燉鍋中,與醬汁混合均勻。
3
在一個大煎鍋中用中火加熱;加入橄欖油並加熱至微微閃光。將玉米餅三角形放入熱油中,每分鐘翻動一次,煎至金黃色約8到10分鐘。
4
將撕碎的雞肉、慢燉鍋中的醬汁和剩餘的綠莎莎醬加入玉米餅中。混合並加熱,直至所有東西都熱透。
5
同時,將酸奶油和足夠的牛奶攪拌在一起,以便能夠滴注。
6
將玉米餅混合物從火上移開。撒上科提亞奶酪,並用香菜裝飾;滴上稀釋的酸奶油混合物。
營養成分
每份🔥
374
卡路里
- 19g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
為了增加風味,在煎炸前可以將玉米餅稍微烤焦。用牛油果片或擠些檸檬汁裝飾,增添清新口感。這道菜可以提前準備,只需事先煮好雞肉和醬汁即可。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。