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青醬雞肉奇拉基列斯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 370 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 🍗 1大塊去皮去骨雞胸肉
    • 1(16盎司)罐裝綠莎莎醬
    • 1杯雞湯
    • 🧅 1個中等黃洋葱,切碎
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • ½茶匙卡宴辣椒粉
    • 🧂 適量鹽和現磨黑胡椒
    • 2湯匙橄欖油
    • 8張(6英寸)軟玉米餅,切成三角形
  • 配料與裝飾

    • ½杯酸奶油
    • 🥛 1湯匙牛奶
    • 2湯匙碎科提亞奶酪
    • ¼杯新鮮香菜,切碎

步驟

1

將雞胸肉、一半的綠莎莎醬、雞湯、洋蔥、辣椒粉、孜然、卡宴辣椒粉、鹽和黑胡椒放入慢燉鍋中。以低溫烹調6小時或高溫烹調3小時,直至雞肉熟透。

2

將雞肉從醬汁中取出,在碗中用兩把叉子撕成絲。然後放回慢燉鍋中,與醬汁混合均勻。

3

在一個大煎鍋中用中火加熱;加入橄欖油並加熱至微微閃光。將玉米餅三角形放入熱油中,每分鐘翻動一次,煎至金黃色約8到10分鐘。

4

將撕碎的雞肉、慢燉鍋中的醬汁和剩餘的綠莎莎醬加入玉米餅中。混合並加熱,直至所有東西都熱透。

5

同時,將酸奶油和足夠的牛奶攪拌在一起,以便能夠滴注。

6

將玉米餅混合物從火上移開。撒上科提亞奶酪,並用香菜裝飾;滴上稀釋的酸奶油混合物。

營養成分

每份

🔥

374

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 36g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,在煎炸前可以將玉米餅稍微烤焦。用牛油果片或擠些檸檬汁裝飾,增添清新口感。這道菜可以提前準備,只需事先煮好雞肉和醬汁即可。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。