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藍帶雞

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
    • 🍖 4片熟火腿
  • 乳酪 / 乳製品

    • 6片瑞士乳酪
  • 調味料

    • 🧂 1/4茶匙鹽
    • 🧂 1/8茶匙黑胡椒粉
  • 其他

    • 1/2杯調味麵包屑
    • 不沾鍋噴霧

步驟

1

收集所有材料。將烤箱預熱至350°F(175°C)。在一個7x11英寸的烤盤上塗抹不沾鍋噴霧。

2

將雞胸肉敲打至1/4英寸厚度。

3

在每塊雞胸肉兩面撒上鹽和胡椒,然後在每塊雞胸肉上放一片瑞士乳酪和一片火腿。

4

將雞胸肉捲起並用牙籤固定。

5

放入準備好的烤盤中,均勻撒上面包屑。

6

在預熱的烤箱中烘烤,直到雞肉不再粉紅,約30到35分鐘。

7

從烤箱取出,在每個雞胸肉上放半片瑞士乳酪。

8

再次放入烤箱,直到乳酪融化,約3到5分鐘。移除牙籤並立即上桌。

營養成分

每份

🔥

419

卡路里

  • 46g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

選擇最大塊的雞胸肉以方便捲起。使用調味麵包屑增加風味。上桌前讓菜餚稍微靜置幾分鐘以獲得更好的呈現效果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。