
藍帶雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
藍帶雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
- 🍖 4片熟火腿
乳酪 / 乳製品
- 6片瑞士乳酪
調味料
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 🧂 1/8茶匙黑胡椒粉
其他
- 1/2杯調味麵包屑
- 不沾鍋噴霧
步驟
1
收集所有材料。將烤箱預熱至350°F(175°C)。在一個7x11英寸的烤盤上塗抹不沾鍋噴霧。
2
將雞胸肉敲打至1/4英寸厚度。
3
在每塊雞胸肉兩面撒上鹽和胡椒,然後在每塊雞胸肉上放一片瑞士乳酪和一片火腿。
4
將雞胸肉捲起並用牙籤固定。
5
放入準備好的烤盤中,均勻撒上面包屑。
6
在預熱的烤箱中烘烤,直到雞肉不再粉紅,約30到35分鐘。
7
從烤箱取出,在每個雞胸肉上放半片瑞士乳酪。
8
再次放入烤箱,直到乳酪融化,約3到5分鐘。移除牙籤並立即上桌。
營養成分
每份🔥
419
卡路里
- 46g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
選擇最大塊的雞胸肉以方便捲起。使用調味麵包屑增加風味。上桌前讓菜餚稍微靜置幾分鐘以獲得更好的呈現效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。