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一人份藍帶雞肉焗烤

成本 $8.5, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 1 份量
  • $8.5

食材

  • 配料

    • 🧂 1/3 杯面包糠
    • 🧈 2 湯匙無鹽奶油
    • 🧀 1 湯匙磨碎的帕瑪森芝士
    • 🧂 1 小撮黑胡椒粉
  • 雞肉混合物

    • 🍗 1 塊大號去皮去骨雞胸(約 8 盎司)
    • 🧂 1/8 茶匙鹽
    • 🧂 1/8 茶匙黑胡椒粉
    • 1 小撮辣椒粉
    • 1 小撮新鮮百里香葉
    • 🥛 2 湯匙重奶油
    • 1 滿茶匙第戎芥末醬
    • 1 盎司煙燻火腿
    • 🧀 1 盎司格魯耶爾芝士,磨碎

步驟

1

將烤箱預熱至 425 華氏度(220 攝氏度)。

2

製作頂層配料:將麵包糠放入小碗中;加入奶油、帕瑪森芝士並用黑胡椒調味。攪拌均勻,直到混合物類似粗砂狀;放置一旁備用。

3

將雞肉切成 1/2 英吋的立方體,然後轉移到碗中。用鹽、黑胡椒、辣椒粉、百里香和鹽調味。加入奶油、第戎芥末醬、火腿和 2/3 的磨碎格魯耶爾芝士。攪拌均勻後倒入小型烤盤中。

4

均勻撒上剩餘的芝士。將麵包糠混合物均勻地舀在頂部。輕輕將麵包糠壓入雞肉混合物中,然後將頂部抹平整。

5

在預熱好的烤箱中烘烤,直到雞肉完全熟透、焗烤冒泡且頂部呈金黃色,約 25 分鐘。

6

靜置 5 分鐘後再食用。

營養成分

每份

🔥

1130

卡路里

  • 101g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 66g
    脂肪

💡 小提示

可以用瑞士芝士代替格魯耶爾芝士,增添熟悉的風味。使用新鮮百里香以獲得更濃郁的芳香風味。加倍製作這道食譜,作為便當預備食材。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。