
一人份藍帶雞肉焗烤
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 份量
- $8.5
一人份藍帶雞肉焗烤
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 1 份量
- $8.5
食材
配料
- 🧂 1/3 杯面包糠
- 🧈 2 湯匙無鹽奶油
- 🧀 1 湯匙磨碎的帕瑪森芝士
- 🧂 1 小撮黑胡椒粉
雞肉混合物
- 🍗 1 塊大號去皮去骨雞胸(約 8 盎司)
- 🧂 1/8 茶匙鹽
- 🧂 1/8 茶匙黑胡椒粉
- 1 小撮辣椒粉
- 1 小撮新鮮百里香葉
- 🥛 2 湯匙重奶油
- 1 滿茶匙第戎芥末醬
- 1 盎司煙燻火腿
- 🧀 1 盎司格魯耶爾芝士,磨碎
步驟
1
將烤箱預熱至 425 華氏度(220 攝氏度)。
2
製作頂層配料:將麵包糠放入小碗中;加入奶油、帕瑪森芝士並用黑胡椒調味。攪拌均勻,直到混合物類似粗砂狀;放置一旁備用。
3
將雞肉切成 1/2 英吋的立方體,然後轉移到碗中。用鹽、黑胡椒、辣椒粉、百里香和鹽調味。加入奶油、第戎芥末醬、火腿和 2/3 的磨碎格魯耶爾芝士。攪拌均勻後倒入小型烤盤中。
4
均勻撒上剩餘的芝士。將麵包糠混合物均勻地舀在頂部。輕輕將麵包糠壓入雞肉混合物中,然後將頂部抹平整。
5
在預熱好的烤箱中烘烤,直到雞肉完全熟透、焗烤冒泡且頂部呈金黃色,約 25 分鐘。
6
靜置 5 分鐘後再食用。
營養成分
每份🔥
1130
卡路里
- 101g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 66g脂肪
💡 小提示
可以用瑞士芝士代替格魯耶爾芝士,增添熟悉的風味。使用新鮮百里香以獲得更濃郁的芳香風味。加倍製作這道食譜,作為便當預備食材。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。