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雞肉玉米濃湯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 高湯基底

    • 🍗 1個雞骨架
    • 🍃 1片月桂葉
  • 蔬菜與香料

    • 🧅 1個洋蔥,切丁
    • 🧅 3個青蔥,切丁
    • 🥔 2個馬鈴薯,去皮並切丁
    • 🌽 1 ½杯冷凍玉米粒
  • 調味料及其他

    • 2塊雞肉高湯塊,弄碎
    • 2湯匙乾香芹
    • 🧂 適量鹽和胡椒粉
    • 🧈 2湯匙奶油
    • 2湯匙鮮奶油

步驟

1

將雞骨架(以及任何剩餘的皮膚、肉和其他骨頭)放入大鍋中,用冷水覆蓋。加入月桂葉,煮沸後轉小火,燉煮60到90分鐘。

2

從火上移開,稍微冷卻後過濾。從骨架中取出雞肉,切成一口大小的塊狀。

3

在大平底鍋中以中火融化奶油,將洋蔥和青蔥炒至透明。

4

倒入過濾後的高湯和雞肉,攪拌入高湯塊、香芹、鹽、胡椒粉、馬鈴薯和玉米。

5

燉煮15分鐘,直到馬鈴薯熟透且玉米變軟。

6

從火上移開,攪拌入鮮奶油。

營養成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,在煮高湯之前可以先烤雞骨架和蔬菜。這款濃湯可以在冰箱內保存三天或冷凍保存一個月。重新加熱時要輕柔操作以免奶油凝結。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。