
雞肉咖哩
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
雞肉咖哩
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 400g
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1顆(切碎)
- 🥕 胡蘿蔔 1根(切絲)
- 🥔 馬鈴薯 2顆(切塊)
調味料
- 市售咖哩塊 1盒
- 💧 水 600ml
- 沙拉油 2大匙
步驟
1
將雞胸肉切成一口大小,輕輕撒鹽。
2
在鍋中加熱沙拉油,炒香洋蔥、胡蘿蔔和馬鈴薯。
3
加入雞肉,炒至表面變白。
4
加入水並煮沸,撇去浮沫後蓋上蓋子,小火煮20分鐘。
5
關火後加入咖哩塊,攪拌融化。
6
再次以小火煮10分鐘,調整味道後完成。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
最後煮的時候,建議適時攪拌以免燒焦。可以自由添加如西蘭花或甜椒等食材。隔天再吃時味道更融入,更加美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。