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雞肉咖哩

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🍗 雞胸肉 400g
  • 蔬菜

    • 🧅 洋蔥 1顆(切碎)
    • 🥕 胡蘿蔔 1根(切絲)
    • 🥔 馬鈴薯 2顆(切塊)
  • 調味料

    • 市售咖哩塊 1盒
    • 💧 水 600ml
    • 沙拉油 2大匙

步驟

1

將雞胸肉切成一口大小,輕輕撒鹽。

2

在鍋中加熱沙拉油,炒香洋蔥、胡蘿蔔和馬鈴薯。

3

加入雞肉,炒至表面變白。

4

加入水並煮沸,撇去浮沫後蓋上蓋子,小火煮20分鐘。

5

關火後加入咖哩塊,攪拌融化。

6

再次以小火煮10分鐘,調整味道後完成。

營養成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 40g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

最後煮的時候,建議適時攪拌以免燒焦。可以自由添加如西蘭花或甜椒等食材。隔天再吃時味道更融入,更加美味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。