雞肉咖哩
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 3 份量
- $15
雞肉咖哩
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 3 份量
- $15
食材
主食材
- 🍗 雞胸肉 400g
- 🍚 白飯 3碗份
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
- 🍅 番茄 2顆（切塊）
- 🥔 馬鈴薯 2顆（切塊）
調味料
- 咖哩粉 2大匙
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
- 薑 1小匙（磨泥）
- 沙拉油 3大匙
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 少許
- 💧 水 500ml
步驟
1
在平底鍋中加熱沙拉油，將洋蔥炒至透明。
2
加入大蒜、薑和咖哩粉，繼續翻炒並釋放香氣。
3
加入雞胸肉、番茄和馬鈴薯輕炒，然後加水燉煮。
4
馬鈴薯變軟後，用鹽和胡椒調味，搭配白飯一起供應。
營養成分
每份🔥
700
卡路里
- 40g蛋白質
- 90g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以使用冷凍剩餘的雞肉或蔬菜。如果想調整辣度，可以增減咖哩粉和黑胡椒的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。