
雞肉蛋煎餅
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
雞肉蛋煎餅
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要材料
- 🍗 100克雞胸肉碎
- 🥚 2個雞蛋
- 🌾 1/3杯麵粉
- 🧂 1/4茶匙鹽
調料
- 1湯匙食用油
- 1茶匙醬油
步驟
1
將雞胸肉碎、雞蛋、麵粉和鹽混合均勻,形成糊狀。
2
在中火平底鍋加入1湯匙食用油,待鍋熱。
3
將混合糊倒入鍋中,輕輕壓平,煎至金黃色。
4
翻面煎至另一面金黃,並均勻淋上醬油。
5
切塊盛盤後即可食用。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 22g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以加入些許香料如胡椒或蒜末提升風味。可使用低筋麵粉以增加外皮口感。使用平底鍋時,避免過高溫度造成煎餅焦糊。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。