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雞肉蛋煎餅

成本 $6, 保存 $4

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $6

食材

  • 主要材料

    • 🍗 100克雞胸肉碎
    • 🥚 2個雞蛋
    • 🌾 1/3杯麵粉
    • 🧂 1/4茶匙鹽
  • 調料

    • 1湯匙食用油
    • 1茶匙醬油

步驟

1

將雞胸肉碎、雞蛋、麵粉和鹽混合均勻,形成糊狀。

2

在中火平底鍋加入1湯匙食用油,待鍋熱。

3

將混合糊倒入鍋中,輕輕壓平,煎至金黃色。

4

翻面煎至另一面金黃,並均勻淋上醬油。

5

切塊盛盤後即可食用。

營養成分

每份

🔥

320

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

可以加入些許香料如胡椒或蒜末提升風味。可使用低筋麵粉以增加外皮口感。使用平底鍋時,避免過高溫度造成煎餅焦糊。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。