雞肉佛羅倫薩蘸醬
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 份量
- $15
雞肉佛羅倫薩蘸醬
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 份量
- $15
食材
主料
- 2罐（10.5盎司）濃縮、98%低脂且含鈉量減少30%的奶油雞湯
- 9盎司切丁的熟雞肉
- 🥛 1個（8盎司）減脂酸奶油容器
- 🧀 2杯刨絲的部分脫脂馬蘇里拉奶酪
- 🥛 ½杯脫脂牛奶，或根據需要再增加
- 🧀 ½杯磨碎的帕爾馬干酪
- 1包（10盎司）凍切菠菜 - 解凍、瀝乾並擠乾水分
步驟
1
在慢燉鍋中混合濃縮湯、雞肉、酸奶油、馬蘇里拉奶酪、1/2杯脫脂牛奶和帕爾馬干酪。加入菠菜，一邊放入一邊撕開並剝碎。攪拌均勻。
2
蓋上蓋子，在低溫下煮至所有奶酪融化且蘸醬變得濃稠滑膩，約1到1.5小時。如果覺得蘸醬太厚，可再添加多達1/2杯的牛奶。
營養成分
每份🔥
207
卡路里
- 16g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
如果蘸醬顯得太厚，可以逐漸少量添加脫脂牛奶以達到理想的濃稠度。搭配玉米片、餅乾或切片蔬菜食用。務必徹底擠出解凍後的菠菜中的多餘水分，以免蘸醬過於水潤。這道菜可以提前準備好，然後在慢燉鍋或微波爐中重新加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。