哈里亞利雞肉串
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $12
哈里亞利雞肉串
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $12
食材
香草和調味料
- 🌿 1杯切碎的新鮮香菜
- 🌿 ½杯切碎的新鮮薄荷葉
- 1湯匙薑蒜醬
- 1湯匙青辣椒醬
- 🧂 1湯匙鹽
柑橘類
- 🍋 1湯匙檸檬汁
蛋白質
- 🍗 1磅去皮、去骨的雞胸肉 - 切成塊狀
步驟
1
在大碗中，將香菜、薄荷葉、薑蒜醬、檸檬汁、青辣椒醬和鹽一起研磨。將雞肉放入碗中，並與混合物搓勻。覆蓋好，放入冰箱冷藏2到3小時。
2
預熱烤箱至炙烤模式。輕輕塗抹烤盤。
3
將雞肉放在烤盤上，炙烤20分鐘，或直至雞肉汁液清澈。
營養成分
每份🔥
147
卡路里
- 24g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
讓雞肉醃製更長時間以獲得更深層次的味道。搭配鬆軟的印度烤餅或蒸煮的巴斯馬蒂米飯享用，成為完整的一餐。如果選擇烤串，先將木質烤串浸泡於水中，然後用它們穿起雞肉塊再進行烹飪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。