雞肉生菜卷
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
雞肉生菜卷
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
蛋白質
- 200克雞胸肉，剁碎
- 🥚 1個大雞蛋
蔬菜
- 8片大生菜葉
- 🧅 1/4杯細切洋蔥
- 🍅 1個小番茄，切丁
醬料及調味料
- 🥛 2湯匙牛奶
步驟
1
在中火預熱防沾鍋，煮碎雞肉至微微變成棕色。
2
在小碗中攪拌雞蛋、牛奶和一撮鹽，然後將混合物倒入煮雞肉的鍋中。
3
煮至蛋液完全凝固並混合均勻，加入切碎的洋蔥和番茄。
4
將餡料放入大片的生菜葉中，捲成類似捲餅的形狀。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 28g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
若需更辣，可加入少量辣醬或切碎的辣椒。若需低鈉選擇，避免使用過多的調味料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。