CookPal AI
奶油雞(印度奶油雞)

奶油雞(印度奶油雞)

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 35 分鐘
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 油脂

    • 2湯匙花生油
    • 🧈 2湯匙奶油
  • 香料和調味料

    • 2茶匙咖哩綜合香料
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 🍃 1片月桂葉
    • 🧂 1小撮鹽
    • 1小撮黑胡椒粉
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
  • 蔬菜

    • 1個小乾蔥,切碎
    • 🧅 ¼個白洋蔥,切碎
  • 醬料基底

    • 🍅 1杯番茄泥
    • 1湯匙薑蒜醬
    • 🍋 2茶匙檸檬汁
  • 乳製品

    • 1杯半奶油
    • ¼杯原味酸奶
  • 蛋白質

    • 🍗 1磅去骨去皮雞腿肉
  • 增稠劑

    • 1湯匙玉米澱粉
    • ¼杯水

步驟

1

在大煎鍋中用中高溫加熱1湯匙油。炒香乾蔥和洋蔥直至變軟且呈半透明。

2

加入奶油、薑蒜醬、檸檬汁、1茶匙咖哩綜合香料、辣椒粉、孜然和月桂葉。煮約1分鐘。加入番茄泥並煮2分鐘。

3

加入半奶油和酸奶。轉小火燉煮10分鐘,經常攪拌。用鹽和胡椒調味。從火上移開並放在一旁備用。

4

在大平底鍋中用中火加熱剩餘的油。將雞肉煎至輕微金黃。

5

轉小火,加入剩餘的咖哩綜合香料和卡宴辣椒粉。加入幾勺醬料,燉煮至液體減少且雞肉不再呈粉紅色。

6

將煮熟的雞肉加入準備好的醬料中。將玉米澱粉溶於水中,混合到醬料中並煮5-10分鐘,直至濃稠。

7

搭配米飯與印度烤餅享用。

營養成分

每份

🔥

408

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 根據喜好調整卡宴辣椒粉用量來控制辣度。搭配印度香米和新鮮烘烤的印度烤餅作為完整餐點享用。提前製作醬料並冷藏,方便快速準備餐點。