
奶油雞(印度奶油雞)
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 分鐘
- 4 份量
- $15
奶油雞(印度奶油雞)
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 分鐘
- 4 份量
- $15
食材
油脂
- 2湯匙花生油
- 🧈 2湯匙奶油
香料和調味料
- 2茶匙咖哩綜合香料
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 🍃 1片月桂葉
- 🧂 1小撮鹽
- 1小撮黑胡椒粉
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
蔬菜
- 1個小乾蔥,切碎
- 🧅 ¼個白洋蔥,切碎
醬料基底
- 🍅 1杯番茄泥
- 1湯匙薑蒜醬
- 🍋 2茶匙檸檬汁
乳製品
- 1杯半奶油
- ¼杯原味酸奶
蛋白質
- 🍗 1磅去骨去皮雞腿肉
增稠劑
- 1湯匙玉米澱粉
- ¼杯水
步驟
1
在大煎鍋中用中高溫加熱1湯匙油。炒香乾蔥和洋蔥直至變軟且呈半透明。
2
加入奶油、薑蒜醬、檸檬汁、1茶匙咖哩綜合香料、辣椒粉、孜然和月桂葉。煮約1分鐘。加入番茄泥並煮2分鐘。
3
加入半奶油和酸奶。轉小火燉煮10分鐘,經常攪拌。用鹽和胡椒調味。從火上移開並放在一旁備用。
4
在大平底鍋中用中火加熱剩餘的油。將雞肉煎至輕微金黃。
5
轉小火,加入剩餘的咖哩綜合香料和卡宴辣椒粉。加入幾勺醬料,燉煮至液體減少且雞肉不再呈粉紅色。
6
將煮熟的雞肉加入準備好的醬料中。將玉米澱粉溶於水中,混合到醬料中並煮5-10分鐘,直至濃稠。
7
搭配米飯與印度烤餅享用。
營養成分
每份🔥
408
卡路里
- 23g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 根據喜好調整卡宴辣椒粉用量來控制辣度。搭配印度香米和新鮮烘烤的印度烤餅作為完整餐點享用。提前製作醬料並冷藏,方便快速準備餐點。