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白酒燴雞配白米飯

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 基底

    • 🍚 1杯未煮過的白米
    • 💧 2杯水
  • 裹粉

    • 🌾 1杯多用途麵粉
    • 🧂 適量鹽
    • 適量黑胡椒粉
    • 少許乾燥牛至,依口味調整
  • 蛋白質

    • 🍗 1磅去皮去骨雞胸肉,拍打至1/4英寸厚
  • 醬汁

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧈 2湯匙奶油,分開使用
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 🍄 1杯新鮮蘑菇片
    • 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
    • ½杯馬薩拉酒
    • ½杯雞湯

步驟

1

將米和水在高溫火上煮沸。然後將火調至中小火,蓋上鍋蓋煮至米飯變軟且水分被吸收,約需20到25分鐘。放在一旁備用。

2

在大碗中,將麵粉、鹽、黑胡椒粉和牛至混合均勻。輕輕將雞胸肉放入麵粉混合物中,使其表面均勻裹上面粉,並抖掉多餘的麵粉。

3

在大型平底鍋中加熱橄欖油和1湯匙奶油,使用中高火。將雞肉放入鍋中煎至內裡不再呈粉紅色且外皮金黃酥脆,每面約需5到8分鐘。將煎好的雞肉放在鋪有紙巾的盤子上瀝油。

4

在同一平底鍋中,以中火融化剩餘的1湯匙奶油,同時用湯匙刮起底部的焦香殘渣。加入大蒜炒香;再加入蘑菇翻炒,直至蘑菇變軟並釋放出液體,約需10分鐘。根據口味加入鹽和黑胡椒粉,然後倒入馬薩拉酒和雞湯。

5

將雞肉放回鍋中,並將醬汁舀在雞肉上。將火調至中高火,煮沸。蓋上鍋蓋,轉小火煮至醬汁濃稠,約需5分鐘。最後,將雞肉和醬汁盛在煮好的米飯上即可享用。

營養成分

每份

🔥

562

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 67g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

為了增添風味,可以用切碎的新鮮香菜裝飾。可以使用茉莉香米或印度香米作為替代,增加香味。搭配蒸青豆或新鮮沙拉一起食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。