
米蘭風味雞肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
米蘭風味雞肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
食材
基本食材
- 🧈 1湯匙奶油
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍅 ½杯曬乾的番茄,切碎
- 🍗 1杯雞湯,分開使用
- 🥛 1杯濃奶油
蛋白質
- 🍗 1磅去皮、去骨的雞胸肉
- 🧂 適量鹽和胡椒粉
香草與油
- 2湯匙植物油
- 2湯匙新鮮羅勒,切碎
碳水化合物
- 8盎司乾寬麵
步驟
1
在低火中將奶油融化於大平底鍋中;加入大蒜並煮30秒。加入切碎的曬乾番茄和¾杯雞湯,煮沸。慢火煮至番茄變軟約10分鐘,然後加入濃奶油並攪拌至煮沸。
2
用鹽和胡椒粉調味雞胸肉。在中火加熱的煎鍋中加熱植物油,每面煎約4分鐘直至熟透。讓雞肉靜置;倒掉煎鍋中的油脂。
3
在煎鍋中將剩餘的¼杯雞湯與鍋汁煮沸。與奶油醬混合,加入新鮮羅勒並調整味道。
4
在加鹽的沸水中煮寬麵8到10分鐘。瀝乾並拌入少量醬汁。
5
將雞肉切成斜片,擺盤寬麵。將雞肉片和剩下的奶油醬放在寬麵上。如有需要可輕微加熱後即可上桌。
營養成分
每份🔥
641
卡路里
- 36g蛋白質
- 47g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
使用乾曬番茄以獲得更好的醬料口感。新鮮羅勒能增添更明亮的味道來平衡奶油感。搭配酥脆的麵包一起食用,增加口感並吸乾醬汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。