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雞肉摩爾

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 雞肉

    • 🍗 1隻炸雞,切成塊,去皮去脂肪
  • 液體

    • 💧 5杯水
    • 💧 1杯水
    • 💧 1/4杯水
  • 粉末和調味料

    • 4湯匙辣椒粉
    • 1茶匙牛至
    • 🍫 1茶匙無糖可可粉
    • 10湯匙麵粉
    • 1茶匙黑胡椒
    • 🧄 1茶匙蒜粉
  • 其他

    • 🥜 1湯匙奶油花生醬

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將雞肉放入大鍋中,加入1/4杯水。蓋上鍋蓋,小火煮至嫩熟,約45分鐘。

3

在中碗中,混合辣椒粉、牛至、可可粉、麵粉、胡椒和蒜粉以及1杯水。

4

將步驟2的混合物加入鍋中的雞肉;充分混合。

5

將花生醬和5杯水加入鍋中的雞肉;充分混合。

6

煮沸。

7

將火調至中火。煮10到15分鐘。

8

攪拌並立即上桌。

營養成分

每份

🔥

230

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 14g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

搭配糙米食用,可使餐點完整並提升摩爾醬的味道。務必不斷攪拌,以免醬汁燒焦。為了方便,可以使用預混的摩爾香料混合物。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。