
雞肉摩爾
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $15
雞肉摩爾
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $15
食材
雞肉
- 🍗 1隻炸雞,切成塊,去皮去脂肪
液體
- 💧 5杯水
- 💧 1杯水
- 💧 1/4杯水
粉末和調味料
- 4湯匙辣椒粉
- 1茶匙牛至
- 🍫 1茶匙無糖可可粉
- 10湯匙麵粉
- 1茶匙黑胡椒
- 🧄 1茶匙蒜粉
其他
- 🥜 1湯匙奶油花生醬
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將雞肉放入大鍋中,加入1/4杯水。蓋上鍋蓋,小火煮至嫩熟,約45分鐘。
3
在中碗中,混合辣椒粉、牛至、可可粉、麵粉、胡椒和蒜粉以及1杯水。
4
將步驟2的混合物加入鍋中的雞肉;充分混合。
5
將花生醬和5杯水加入鍋中的雞肉;充分混合。
6
煮沸。
7
將火調至中火。煮10到15分鐘。
8
攪拌並立即上桌。
營養成分
每份🔥
230
卡路里
- 30g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
搭配糙米食用,可使餐點完整並提升摩爾醬的味道。務必不斷攪拌,以免醬汁燒焦。為了方便,可以使用預混的摩爾香料混合物。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。