
雞肉麵湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份量
- $15
雞肉麵湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🍗 3磅雞肉塊,去皮
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 百里香或鼠尾草
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 1杯芹菜,切碎
- 🥕 3根大胡蘿蔔,薄片
穀物
- 4杯蛋麵,乾的
步驟
1
將雞肉塊放入大鍋中。完全覆蓋水,加蓋,煮沸後轉小火,燉煮2至3小時。
2
烹飪後讓雞肉冷卻10到15分鐘,然後將骨頭與肉分離,並將肉撕成一口大小的塊狀。
3
用勺子撇去湯上的脂肪,或加入冰塊,或用紙巾吸去表面油脂。
4
將雞肉、調味料和蔬菜放入高湯中。將湯煮沸,然後轉小火,煮15到20分鐘,直到胡蘿蔔變軟但仍帶脆感。
5
加入麵條並在不加蓋的情況下煮沸約6到7分鐘,偶爾攪拌以防止麵條粘連。
6
將湯舀入碗中,立即享用。
7
在2小時內冷藏或冷凍剩餘的湯。冷藏的湯需在2天內食用完畢。重新加熱時,將湯煮沸。
營養成分
每份🔥
276
卡路里
- 32g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
為了增加風味,可以在燉雞時加入一片月桂葉。使用冰塊快速凝固油脂以便於去除。確保麵條煮至有嚼勁,以獲得最佳口感。剩餘的湯可以分裝在單個容器中冷凍,方便日後快速準備餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。