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雞肉麵湯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 3磅雞肉塊,去皮
  • 調味料

    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒
    • 百里香或鼠尾草
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 1杯芹菜,切碎
    • 🥕 3根大胡蘿蔔,薄片
  • 穀物

    • 4杯蛋麵,乾的

步驟

1

將雞肉塊放入大鍋中。完全覆蓋水,加蓋,煮沸後轉小火,燉煮2至3小時。

2

烹飪後讓雞肉冷卻10到15分鐘,然後將骨頭與肉分離,並將肉撕成一口大小的塊狀。

3

用勺子撇去湯上的脂肪,或加入冰塊,或用紙巾吸去表面油脂。

4

將雞肉、調味料和蔬菜放入高湯中。將湯煮沸,然後轉小火,煮15到20分鐘,直到胡蘿蔔變軟但仍帶脆感。

5

加入麵條並在不加蓋的情況下煮沸約6到7分鐘,偶爾攪拌以防止麵條粘連。

6

將湯舀入碗中,立即享用。

7

在2小時內冷藏或冷凍剩餘的湯。冷藏的湯需在2天內食用完畢。重新加熱時,將湯煮沸。

營養成分

每份

🔥

276

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 24g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,可以在燉雞時加入一片月桂葉。使用冰塊快速凝固油脂以便於去除。確保麵條煮至有嚼勁,以獲得最佳口感。剩餘的湯可以分裝在單個容器中冷凍,方便日後快速準備餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。