
雞肉煎蛋捲
成本 $8.5, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
雞肉煎蛋捲
成本 $8.5, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
主要材料
- 雞胸肉 200g(切碎)
- 🥚 雞蛋 4顆
次要材料
- 🧅 洋蔥 1顆(切碎)
- 🧂 鹽 1茶匙
- 少許胡椒
步驟
1
將雞胸肉放入熱鍋中翻炒至熟。
2
加入洋蔥煮至透明。
3
在碗中將雞蛋攪勻,加入鹽和胡椒並充分混合。
4
在鍋中加入一大匙油後,再倒入蛋液混合物。
5
均勻地將熟雞胸肉和洋蔥放在蛋液上方,將煎蛋捲對折。
營養成分
每份🔥
310
卡路里
- 28g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用冷凍雞胸肉會讓準備更加方便。注意火候調整,確保煎蛋捲柔軟滑順。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。