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雞肉煎蛋捲

成本 $8.5, 保存 $6.5

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $8.5

食材

  • 主要材料

    • 雞胸肉 200g(切碎)
    • 🥚 雞蛋 4顆
  • 次要材料

    • 🧅 洋蔥 1顆(切碎)
    • 🧂 鹽 1茶匙
    • 少許胡椒

步驟

1

將雞胸肉放入熱鍋中翻炒至熟。

2

加入洋蔥煮至透明。

3

在碗中將雞蛋攪勻,加入鹽和胡椒並充分混合。

4

在鍋中加入一大匙油後,再倒入蛋液混合物。

5

均勻地將熟雞胸肉和洋蔥放在蛋液上方,將煎蛋捲對折。

營養成分

每份

🔥

310

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用冷凍雞胸肉會讓準備更加方便。注意火候調整,確保煎蛋捲柔軟滑順。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。