
雞肉帕爾馬漢堡
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
雞肉帕爾馬漢堡
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
食材
漢堡肉混合物
- 🍗 12盎司去骨去皮雞腿或雞胸,切成1英寸的塊狀
- 🧀 4盎司莫扎里拉芝士,磨碎
- 🧂 1又1/4茶匙粗鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1/2茶匙蒜粉
- 1/4茶匙乾燥牛至
- 2湯匙日式麵包屑
- 1湯匙橄欖油
- 🍅 1/4杯瑪麗納拉或其他番茄醬
漢堡麵包
- 🧈 3湯匙黃油
- 🧄 2瓣大蒜,壓碎
- 2茶匙歐芹
- 🧂 少許粗鹽
- 4茶匙帕爾馬干酪,或按喜好增加
麵包屑裹層
- 1/4杯日式麵包屑
- 1/4杯橄欖油
配料
- 🍅 1杯瑪麗納拉醬,分開使用
- 🧀 1/2杯莫扎里拉芝士
- 2茶匙義大利香菜,或適量
步驟
1
將雞肉、莫扎里拉芝士、鹽、胡椒、大蒜、牛至、麵包屑、橄欖油和瑪麗納拉醬放入食品處理機中,攪拌至細緻
2
將混合物轉移到碗中,覆蓋並冷藏30分鐘。
3
用濕手將混合物整形成4個肉餅,用保鮮膜包裹後冷藏備用。
4
預熱烤箱至400°F(200°C),在烤盤上鋪上錫紙。
5
混合黃油、大蒜、歐芹和鹽,然後塗抹在漢堡麵包上,撒上帕爾馬干酪,烘烤至微金黃,約7-10分鐘。
6
將肉餅壓成與麵包大小一致,並兩面沾上面包屑。
7
在平底鍋中加熱油,煎至肉餅金黃,翻面後加入瑪麗納拉醬和莫扎里拉芝士,蓋上鍋蓋煮至雞肉內部溫度達到150°F(約2-3分鐘)。靜置3分鐘。
8
組裝漢堡,搭配麵包、瑪麗納拉醬、雞肉餅和香菜,立即享用。
營養成分
每份🔥
737
卡路里
- 38g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 小提示
將雞肉混合物冷藏以便於成型。使用新鮮磨碎的莫扎里拉芝士以獲得更好的口感和風味。用大蒜黃油烘烤麵包以增添香氣。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。