
義大利雞排麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
義大利雞排麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
番茄醬
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 🧄 2瓣中等大小的蒜頭,去皮並壓碎
- 1罐(28盎司)碎番茄
- ½茶匙乾羅勒
- ¼茶匙乾牛至
- ¼茶匙糖
- 🧂 適量的鹽
- 適量的新鮮現磨黑胡椒
意大利面
- 8盎司意大利直麵或扁麵
雞肉排和麵包屑
- 🍗 2塊大號無骨無皮雞胸肉(每塊6-8盎司),橫向切成兩半
- 🥚 1顆大號蛋
- ½杯乾麵包屑
- 適量的新鮮現磨黑胡椒
- ¼杯特級初榨橄欖油
配料/組裝
- ½杯磨碎的部分脫脂莫扎里拉奶酪
- ¼杯磨碎的帕爾馬干酪,上桌時可再添加
步驟
1
在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油和大蒜,直到大蒜發出嘶嘶聲。加入番茄、羅勒、牛至和糖;用鹽和胡椒調味。煮10-12分鐘,直到醬汁濃稠。保留一半供下次使用。
2
將一大鍋鹽水煮沸。將意大利面煮至軟硬適中,約12分鐘。瀝乾並保持溫熱。
3
將雞肉片放在兩張保鮮膜之間,敲打至厚度為1/4英寸。
4
在淺盤中打散蛋液。在另一個淺盤中,用黑胡椒調味麵包屑。
5
將烤箱預熱至高溫炙烤模式。將烤架放置在距離熱源4-5英寸的位置。
6
將雞肉裹上蛋液,然後裹上面包屑。把裹好麵包屑的雞排放在鋪有烤架的餅乾烤盤上。
7
在中高溫加熱的平底鍋中加入¼杯油。將雞排每面煎約5分鐘,直至金黃色。
8
將雞排放在乾淨的烤架上。放上莫扎里拉奶酪和帕爾馬干酪。炙烤至奶酪融化並呈金黃色,約2-3分鐘。
9
將意大利面分裝到盤子上,上面放一塊雞排,再將番茄醬淋在雞肉和意大利面上。上桌時可搭配額外的帕爾馬干酪。
營養成分
每份🔥
715
卡路里
- 46g蛋白質
- 67g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
將多餘的醬汁冷凍,以便日後方便使用。均勻敲打雞肉以確保烹飪均勻。讓裹好麵包屑的雞肉在烤架上靜置片刻,防止炸的時候麵包屑掉落。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。