
檸檬奶油雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
檸檬奶油雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
乾料
- 1杯中筋麵粉
- 🧂 1茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
蛋白質
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉 - 修剪後對半橫切
其他材料
- 🧈 ½杯奶油
- ¾杯乾白葡萄酒
- 🍋 1顆檸檬,榨汁
- 1茶匙酸豆
- 🍋 1顆檸檬,切片
- 2茶匙新鮮巴西利碎
步驟
1
將麵粉、鹽和黑胡椒粉混合在碗中。將雞胸肉裹上面粉混合物,拍掉多餘的麵粉。
2
在中火加熱的平底鍋中融化奶油,直至熱但未開始變棕。將裹好麵粉的雞胸肉放入熱奶油中煎至金黃色,肉汁清澈且內部不再粉紅,約10分鐘。經常翻轉雞肉。將雞肉從鍋中取出並保溫。
3
將白酒倒入平底鍋中,刮起鍋底的棕色食物殘渣使其溶解。加入檸檬汁,降低火力,煮至醬汁稍微濃稠,約10分鐘。經常攪拌。將酸豆混入醬汁,然後將雞肉放回鍋中,翻動使其均勻裹上醬汁。
4
上桌時,將雞肉轉移到盤中,淋上醬汁,並用檸檬片和新鮮巴西利裝飾。
營養成分
每份🔥
484
卡路里
- 27g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小提示
搭配意大利燉飯或奶油培根義大利麵作為完整餐點享用。想要更健康的版本,可用橄欖油代替奶油,並減少裹粉的用量。非常適合當作剩菜 – 存放在密封容器中,輕輕重新加熱即可。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。