
第三版檸檬雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 分鐘
- 4 份量
- $15
第三版檸檬雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 分鐘
- 4 份量
- $15
食材
乾料
- 1杯多用途麵粉
- ½茶匙紅椒粉
- 🧂 1小撮鹽和胡椒粉適量
主要食材
- 🍗 1磅去皮去骨雞胸肉 - 切成薄片
- 🍄 4盎司新鮮蘑菇,切片
- 🍋 ¼杯檸檬汁
- ¾杯雞湯
- ½茶匙蒜粉
- 1(14盎司)罐裝洋薊心,瀝乾並切成四份
烹飪油
- ¼杯植物油
步驟
1
在淺碗中混合麵粉、紅椒粉和鹽與胡椒粉。將雞肉片裹上調味過的麵粉。
2
在大煎鍋中以中火加熱油,然後將雞肉煎至淺金黃色(每面約45秒)。將雞肉從煎鍋取出,放在一旁備用。
3
在煎鍋中加入蘑菇、檸檬汁和雞湯,煮至形成光滑的輕醬汁。加入蒜粉調味。
4
將雞肉放回煎鍋中,燉煮直到雞肉不再呈粉紅色且肉汁清澈。加入洋薊心拌勻後關火。
營養成分
每份🔥
444
卡路里
- 33g蛋白質
- 38g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 搭配義大利麵或米飯作為完整餐點享用。可以使用白酒代替雞湯來提升風味。洋薊心增添了獨特風味,但亦可替換為其他蔬菜。