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第三版檸檬雞

第三版檸檬雞

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 分鐘
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 乾料

    • 1杯多用途麵粉
    • ½茶匙紅椒粉
    • 🧂 1小撮鹽和胡椒粉適量
  • 主要食材

    • 🍗 1磅去皮去骨雞胸肉 - 切成薄片
    • 🍄 4盎司新鮮蘑菇,切片
    • 🍋 ¼杯檸檬汁
    • ¾杯雞湯
    • ½茶匙蒜粉
    • 1(14盎司)罐裝洋薊心,瀝乾並切成四份
  • 烹飪油

    • ¼杯植物油

步驟

1

在淺碗中混合麵粉、紅椒粉和鹽與胡椒粉。將雞肉片裹上調味過的麵粉。

2

在大煎鍋中以中火加熱油,然後將雞肉煎至淺金黃色(每面約45秒)。將雞肉從煎鍋取出,放在一旁備用。

3

在煎鍋中加入蘑菇、檸檬汁和雞湯,煮至形成光滑的輕醬汁。加入蒜粉調味。

4

將雞肉放回煎鍋中,燉煮直到雞肉不再呈粉紅色且肉汁清澈。加入洋薊心拌勻後關火。

營養成分

每份

🔥

444

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 搭配義大利麵或米飯作為完整餐點享用。可以使用白酒代替雞湯來提升風味。洋薊心增添了獨特風味,但亦可替換為其他蔬菜。