雞肉馬鈴薯咖哩
成本 $15, 保存 $10.2
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
雞肉馬鈴薯咖哩
成本 $15, 保存 $10.2
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 500g（切塊）
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 300g（去皮切塊）
- 🧅 洋蔥 1個（切末）
- 🧄 大蒜 2瓣（切末）
調味料
- 咖哩粉 2大匙
- 🧂 鹽 1小匙
- 🍅 番茄醬 1杯
步驟
1
將洋蔥與大蒜放入平底鍋中炒至透明。
2
加入雞胸肉，炒至外表稍微上色。
3
加入馬鈴薯，繼續翻炒約3分鐘。
4
加入咖哩粉和番茄醬，充分混合均勻。
5
加入水，蓋上鍋蓋，小火煮30分鐘。
營養成分
每份🔥
520
卡路里
- 30g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
切小塊的馬鈴薯可以縮短燉煮時間。剩餘咖哩可冷藏保存，於2至3日內食用完畢。建議搭配白飯或印度烤餅一起享用，最佳風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。