雞肉馬鈴薯燉湯
成本 $20, 保存 $13
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $20
雞肉馬鈴薯燉湯
成本 $20, 保存 $13
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $20
食材
蔬菜類
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
- 🥔 馬鈴薯 3顆（切丁）
肉類
- 🍗 雞肉 600g（去骨）
調味料
- 醬油 3大匙
- 🧂 糖 1小匙
- 🧂 鹽 1小匙
- 💧 水 2杯
步驟
1
在鍋中加入水、醬油、糖和鹽，並用小火加熱至沸騰。
2
加入洋蔥和馬鈴薯，煮10分鐘。
3
加入雞肉，改中火繼續燉煮15至20分鐘。
4
關火並蓋上蓋子，讓它悶5分鐘。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
搭配白飯或麵包食用，是一道非常好的餐點。可以冷凍保存後直接重新加熱，無需解凍。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。