雞肉馬鈴薯燉煮
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
雞肉馬鈴薯燉煮
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
食材
肉類
- 🍗 雞肉 500克
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 2個 (切成小方塊)
- 🧅 洋蔥 1個 (切碎)
- 青蔥 1根 (切段)
- 🧄 蒜頭 2瓣 (切碎)
調味料
- 🧂 鹽 1茶匙
- 醬油 2大匙
- 辣椒粉 1大匙
步驟
1
將雞肉洗淨備用。
2
將800毫升的水加入鍋中並加入雞肉，使用中火煮沸。
3
加入馬鈴薯、洋蔥和蒜末到鍋中，再煮10分鐘。
4
加入鹽、醬油和辣椒粉，調整味道。
5
最後加入青蔥再煮3分鐘，完成。
營養成分
每份🔥
275
卡路里
- 25g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可隨時檢查馬鈴薯的熟度並調整烹飪時間。可以添加韓國辣醬和味噌，讓味道更濃郁深厚。剩餘的湯汁可拿來拌飯食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。