雞肉沙拉
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
雞肉沙拉
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
基本材料
- 🍗 雞胸肉 150g
- 🥬 萵苣 2杯
- 🍅 番茄 1顆
- 橄欖油 1湯匙
- 🍋 檸檬汁 1湯匙
- 黑胡椒粉 少許
步驟
1
將雞胸肉用鹽水醃10分鐘後，在平底鍋中煎熟。
2
將萵苣和番茄切成適當大小後放入碗中。
3
將煎好的雞胸肉撕成小塊，放在蔬菜上。
4
加入橄欖油、檸檬汁和黑胡椒粉完成料理。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以使用冷凍雞胸肉，但需要解凍並徹底去除水分。如果在沙拉中添加酪梨，口感會更加香濃。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。