雞肉炒香煎
成本 $6, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
雞肉炒香煎
成本 $6, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 1片（約250公克）
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
- 醬油 1大匙
- 🧈 奶油 10公克
步驟
1
將雞胸肉片均擴展成均勻厚度，撒上鹽和黑胡椒。
2
加熱平底鍋至中火，融化奶油。
3
將雞胸肉放入平底鍋，一面煎約3-4分鐘，再翻面煎3-4分鐘。
4
最後加入醬油調味，立即熄火完成。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 35g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
烹煮前將雞肉在冷藏庫中放至室溫20分鐘有助於提升烹飪均勻性。搭配蔬菜沙拉提供良好的營養平衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。