雞肉燉湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
雞肉燉湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
食材
主材料
- 🍗 雞肉 1 公斤（含骨）
- 🥔 馬鈴薯 3 個（切丁）
- 🥕 胡蘿蔔 2 個（切丁）
- 🧅 洋蔥 1 個（切碎）
調味料
- 雞肉高湯 4 杯
- 🧂 鹽 1 小匙
- 黑胡椒粉 1 小匙
- 橄欖油 1 大匙
步驟
1
在大鍋中加熱橄欖油，將雞肉均勻煎熟。
2
雞肉煮至半熟時，加入馬鈴薯、胡蘿蔔及洋蔥，拌炒均勻。
3
加入雞肉高湯，並以鹽和黑胡椒調味。
4
以中小火煮40分鐘。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
燉湯放涼後冷藏，可保鮮兩天。橄欖油可用葵花油替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。