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雞肉炒菜

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 🥕 1/2 杯胡蘿蔔，去皮，切薄片
    • 1/2 杯芹菜，切薄片
    • 🧅 1/4 杯洋蔥，切成條狀
    • 1 個青椒，切成條狀
    • 🧄 1 湯匙蒜末，切碎
    • 1 湯匙薑末，切碎

  • 蛋白質

    • 🍗 1 磅雞肉，煮熟，去皮，切成條狀

  • 調味料

    • 1/2 茶匙糖
    • 3 湯匙低鈉醬油

  • 主食

    • 2 湯匙植物油
    • 🍚 3 杯白米飯，煮熟

步驟

1

在大火上加熱一個大平底鍋，倒入植物油。

2

將蔬菜和大蒜加入熱鍋中，翻炒至大蒜略微變黃。如果使用薑，也在此時加入。

3

將雞肉和糖加入鍋中。如果使用醬油，也在此時加入。

4

在鍋中翻炒食物約 1 分鐘。

5

搭配煮熟的米飯食用。

營養成分

每份

🔥

247

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的薑和大蒜，味道會更鮮明。最後加入少許芝麻油，增添堅果香氣。選擇糙米作為高纖替代品。想增加蔬菜，可嘗試加入西蘭花或蘑菇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。