
雞肉斯托加諾夫
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $10
雞肉斯托加諾夫
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $10
食材
蛋白質
- 1 1/4磅去皮去骨雞腿,切成一口大小的塊
香料與調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽,分開使用
- 1/2茶匙黑胡椒粉,分開使用
乾性成分
- 3湯匙多用途麵粉,分開使用
乳製品
- 🧈 1湯匙黃油
- 1/2杯酸奶油
蔬菜
- 8盎司克里米尼蘑菇,切片
- 🧅 1/2杯洋蔥
- 2瓣大蒜,切碎
液體
- 1杯低鈉雞湯
調味醬
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 2茶匙第戎芥末
步驟
1
用1/4茶匙鹽和1/4茶匙胡椒調味雞肉。將2湯匙麵粉撒在雞肉上並拌勻。
2
在平底鍋中加熱1湯匙油,中小火。加入一半的雞肉,每面煎3分鐘至金黃色。將雞肉轉移到盤子上。重複操作剩餘的雞肉。
3
在平底鍋中融化黃油。加入蘑菇和洋蔥。煮至蘑菇釋放液體並蒸發,約6-8分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約1分鐘。
4
將混合物撒上剩餘的麵粉。煮並攪拌1分鐘。
5
加入雞湯、伍斯特郡醬、第戎芥末、剩餘的鹽和胡椒。邊用木勺刮鍋邊煮沸以去除鍋底殘渣。
6
逐漸將1/2杯熱湯混合物拌入酸奶油中。將酸奶油混合物倒回平底鍋並再次煮沸。
7
將雞肉放回平底鍋。小火慢燉直至加熱透徹且醬汁變稠,約2-3分鐘。
8
將斯托加諾夫牛肉放在米飯上食用。用紅椒粉和細香蔥裝飾。
營養成分
每份🔥
506
卡路里
- 41g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
為了更輕盈的版本,可用希臘酸奶代替酸奶油。搭配蛋面或馬鈴薯泥食用,是經典搭配。使用新鮮香草如歐芹來提升裝飾效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。