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雞肉斯托加諾夫

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 1 1/4磅去皮去骨雞腿,切成一口大小的塊
  • 香料與調味料

    • 🧂 1/2茶匙鹽,分開使用
    • 1/2茶匙黑胡椒粉,分開使用
  • 乾性成分

    • 3湯匙多用途麵粉,分開使用
  • 乳製品

    • 🧈 1湯匙黃油
    • 1/2杯酸奶油
  • 蔬菜

    • 8盎司克里米尼蘑菇,切片
    • 🧅 1/2杯洋蔥
    • 2瓣大蒜,切碎
  • 液體

    • 1杯低鈉雞湯
  • 調味醬

    • 1湯匙伍斯特郡醬
    • 2茶匙第戎芥末

步驟

1

用1/4茶匙鹽和1/4茶匙胡椒調味雞肉。將2湯匙麵粉撒在雞肉上並拌勻。

2

在平底鍋中加熱1湯匙油,中小火。加入一半的雞肉,每面煎3分鐘至金黃色。將雞肉轉移到盤子上。重複操作剩餘的雞肉。

3

在平底鍋中融化黃油。加入蘑菇和洋蔥。煮至蘑菇釋放液體並蒸發,約6-8分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約1分鐘。

4

將混合物撒上剩餘的麵粉。煮並攪拌1分鐘。

5

加入雞湯、伍斯特郡醬、第戎芥末、剩餘的鹽和胡椒。邊用木勺刮鍋邊煮沸以去除鍋底殘渣。

6

逐漸將1/2杯熱湯混合物拌入酸奶油中。將酸奶油混合物倒回平底鍋並再次煮沸。

7

將雞肉放回平底鍋。小火慢燉直至加熱透徹且醬汁變稠,約2-3分鐘。

8

將斯托加諾夫牛肉放在米飯上食用。用紅椒粉和細香蔥裝飾。

營養成分

每份

🔥

506

卡路里

  • 41g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小提示

為了更輕盈的版本,可用希臘酸奶代替酸奶油。搭配蛋面或馬鈴薯泥食用,是經典搭配。使用新鮮香草如歐芹來提升裝飾效果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。