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雞肉塔可簡易晚餐

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 份量
  • $25

食材

  • 主要材料

    • 🍅 1罐(16盎司)溫和莎莎醬
    • 1罐(4盎司)青辣椒
    • 1湯匙辣椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 🧂 1/4茶匙鹽
    • 🍗 5杯煮熟的雞肉
    • 1罐(15盎司)黑豆
    • 🌽 1 1/2杯烤玉米
    • 🌮 12張(6英寸)玉米餅
    • 🧀 3杯切碎的蒙特雷傑克芝士

步驟

1

收集所有材料。

2

將烤箱預熱至375°F(190°C)。用烹飪噴霧塗抹一個9x13英寸的烤盤。

3

在大碗中混合莎莎醬、青辣椒、辣椒粉、孜然和鹽。加入雞肉、黑豆和玉米攪拌均勻。

4

將一半的玉米餅放在準備好的烤盤底部。上面放上一半的雞肉混合物和1杯芝士。重複一層玉米餅和雞肉混合物。

5

用鋁箔紙蓋住烤盤。放入預熱的烤箱中烘烤35分鐘。

6

取下鋁箔紙,撒上剩餘的2杯芝士。繼續烘烤直至完全加熱且芝士融化並開始略微變黃,約10分鐘。

7

根據喜好添加配料,例如切碎的生菜、切碎的紅洋蔥、新鮮香菜、墨西哥辣醬、酸奶油、切碎的牛油果和壓碎的玉米片。

營養成分

每份

🔥

345

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 24g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

想要更辣的版本,可以使用辣莎莎醬或加入切碎的新鮮墨西哥辣椒。這道砂鍋菜可以冷凍保存;可以在烘烤前冷凍或烘烤後冷凍以便日後再加熱。以自助形式提供各種配料,讓每個人自定義自己的份量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。