
雞肉塔可簡易晚餐
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 份量
- $25
雞肉塔可簡易晚餐
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 份量
- $25
食材
主要材料
- 🍅 1罐(16盎司)溫和莎莎醬
- 1罐(4盎司)青辣椒
- 1湯匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 🍗 5杯煮熟的雞肉
- 1罐(15盎司)黑豆
- 🌽 1 1/2杯烤玉米
- 🌮 12張(6英寸)玉米餅
- 🧀 3杯切碎的蒙特雷傑克芝士
步驟
1
收集所有材料。
2
將烤箱預熱至375°F(190°C)。用烹飪噴霧塗抹一個9x13英寸的烤盤。
3
在大碗中混合莎莎醬、青辣椒、辣椒粉、孜然和鹽。加入雞肉、黑豆和玉米攪拌均勻。
4
將一半的玉米餅放在準備好的烤盤底部。上面放上一半的雞肉混合物和1杯芝士。重複一層玉米餅和雞肉混合物。
5
用鋁箔紙蓋住烤盤。放入預熱的烤箱中烘烤35分鐘。
6
取下鋁箔紙,撒上剩餘的2杯芝士。繼續烘烤直至完全加熱且芝士融化並開始略微變黃,約10分鐘。
7
根據喜好添加配料,例如切碎的生菜、切碎的紅洋蔥、新鮮香菜、墨西哥辣醬、酸奶油、切碎的牛油果和壓碎的玉米片。
營養成分
每份🔥
345
卡路里
- 25g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
想要更辣的版本,可以使用辣莎莎醬或加入切碎的新鮮墨西哥辣椒。這道砂鍋菜可以冷凍保存;可以在烘烤前冷凍或烘烤後冷凍以便日後再加熱。以自助形式提供各種配料,讓每個人自定義自己的份量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。