雞胸肉和菠菜湯
成本 $6.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6.5
雞胸肉和菠菜湯
成本 $6.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6.5
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 3條
- 🥬 菠菜 1/2把（清洗並切段）
- 🧅 洋蔥 1/2個（切薄片）
湯料
- 雞湯 2杯
- 🧂 醬油 1小匙
- 芝麻油 1小匙
- 🧂 鹽 適量
步驟
1
將雞胸肉煮熟，變白後取出冷卻，撕成小塊。
2
鍋中加入雞湯加熱，放入洋蔥煮至軟化。
3
將撕好的雞胸肉和菠菜加入鍋中，用醬油和鹽調味後煮熟。
4
加入芝麻油，稍微攪拌均勻後關火。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
在菠菜還新鮮時烹調，能保留其營養價值。這道湯簡單易做，並且有飽腹感，非常適合減肥期間或疲勞時的晚餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。