
雞腿肉照燒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
雞腿肉照燒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
主菜
- 🍗 雞腿肉 2片
調味料
- 🥢 醬油 2大匙
- 🍶 清酒 1大匙
- 🍬 砂糖 1大匙
- 味醂 1大匙
步驟
1
用叉子在雞腿肉表面戳洞,幫助更好入味。
2
用中火加熱平底鍋,將雞腿肉皮朝下放入煎,並用廚房紙巾吸掉多餘的油。
3
翻面後,加入經調和的調味料(醬油、清酒、砂糖、味醂)。
4
蓋上鍋蓋,用小火邊燜煎邊收汁,直到醬料均勻掛在雞肉表面。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
用雞胸肉代替雞腿肉可以減少脂肪含量。剩下的照燒雞隔天用作便當非常適合。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。