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雞腿肉照燒

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $8

食材

  • 主菜

    • 🍗 雞腿肉 2片
  • 調味料

    • 🥢 醬油 2大匙
    • 🍶 清酒 1大匙
    • 🍬 砂糖 1大匙
    • 味醂 1大匙

步驟

1

用叉子在雞腿肉表面戳洞,幫助更好入味。

2

用中火加熱平底鍋,將雞腿肉皮朝下放入煎,並用廚房紙巾吸掉多餘的油。

3

翻面後,加入經調和的調味料(醬油、清酒、砂糖、味醂)。

4

蓋上鍋蓋,用小火邊燜煎邊收汁,直到醬料均勻掛在雞肉表面。

營養成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

用雞胸肉代替雞腿肉可以減少脂肪含量。剩下的照燒雞隔天用作便當非常適合。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。