
印度咖喱雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $15
印度咖喱雞
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $15
食材
腌料
- 🥛 1杯酸奶
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 2茶匙孜然粉
- 1茶匙肉桂粉
- 2茶匙辣椒粉
- 2茶匙新鮮黑胡椒粉
- 1湯匙切碎的新鮮薑
- 🧂 1茶匙鹽
雞肉
- 🍗 3塊去骨去皮雞胸肉,切成一口大小的塊
- 4根長竹籤
烹飪醬料
- 🧈 1湯匙黃油
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1個墨西哥辣椒,細切
- 2茶匙孜然粉
- 2茶匙紅椒粉
- 🧂 1茶匙鹽
- 🍅 1罐(8盎司)番茄醬
- 🥛 1杯濃奶油
- ¼杯切碎的新鮮香菜
步驟
1
在大碗中混合酸奶、檸檬汁、2茶匙孜然、肉桂、辣椒粉、黑胡椒、薑和1茶匙鹽。
2
拌入雞肉,覆蓋並冷藏1小時。
3
將烤架預熱至高溫。
4
輕輕塗油於烤架格柵上。將雞肉串到竹籤上,並丟棄腌料。
5
烤至肉汁清澈,每面約5分鐘。
6
在大型厚底平底鍋中融化黃油於中火。炒蒜和墨西哥辣椒1分鐘。
7
用剩下的2茶匙孜然、紅椒粉和剩下的1茶匙鹽調味。
8
加入番茄醬和奶油。以低火慢煮直至醬汁變稠,約20分鐘。
9
加入烤好的雞肉,再慢煮10分鐘。轉移到盤子上,並用新鮮香菜裝飾。
10
搭配米飯食用。
營養成分
每份🔥
404
卡路里
- 25g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
使用去骨雞腿肉可獲得更嫩滑的口感。將雞肉腌制過夜以獲得更深層次的味道。根據你的喜好調整辣椒粉的量來控制辣度。搭配印度烤餅或巴斯馬蒂香米享用,感受正宗風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。