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印度咖喱雞

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 腌料

    • 🥛 1杯酸奶
    • 🍋 1湯匙檸檬汁
    • 2茶匙孜然粉
    • 1茶匙肉桂粉
    • 2茶匙辣椒粉
    • 2茶匙新鮮黑胡椒粉
    • 1湯匙切碎的新鮮薑
    • 🧂 1茶匙鹽
  • 雞肉

    • 🍗 3塊去骨去皮雞胸肉,切成一口大小的塊
    • 4根長竹籤
  • 烹飪醬料

    • 🧈 1湯匙黃油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1個墨西哥辣椒,細切
    • 2茶匙孜然粉
    • 2茶匙紅椒粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 🍅 1罐(8盎司)番茄醬
    • 🥛 1杯濃奶油
    • ¼杯切碎的新鮮香菜

步驟

1

在大碗中混合酸奶、檸檬汁、2茶匙孜然、肉桂、辣椒粉、黑胡椒、薑和1茶匙鹽。

2

拌入雞肉,覆蓋並冷藏1小時。

3

將烤架預熱至高溫。

4

輕輕塗油於烤架格柵上。將雞肉串到竹籤上,並丟棄腌料。

5

烤至肉汁清澈,每面約5分鐘。

6

在大型厚底平底鍋中融化黃油於中火。炒蒜和墨西哥辣椒1分鐘。

7

用剩下的2茶匙孜然、紅椒粉和剩下的1茶匙鹽調味。

8

加入番茄醬和奶油。以低火慢煮直至醬汁變稠,約20分鐘。

9

加入烤好的雞肉,再慢煮10分鐘。轉移到盤子上,並用新鮮香菜裝飾。

10

搭配米飯食用。

營養成分

每份

🔥

404

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小提示

使用去骨雞腿肉可獲得更嫩滑的口感。將雞肉腌制過夜以獲得更深層次的味道。根據你的喜好調整辣椒粉的量來控制辣度。搭配印度烤餅或巴斯馬蒂香米享用,感受正宗風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。