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雞肉玉米餅砂鍋

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 罐頭食品

    • 1 罐（10.5 盎司）減鈉蘑菇濃湯
    • 4 盎司罐裝切碎的青辣椒

  • 乳製品

    • 🥛 1 杯 1% 牛奶
    • 🧀 2 杯低脂切達起司

  • 肉類

    • 🍗 1 1/2 杯去骨去皮雞肉，切成小塊

  • 穀物

    • 1 張（6 英寸）玉米餅，切成條狀

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將蘑菇濃湯、牛奶、雞肉和青辣椒混合。

3

將 1/3 的濃湯混合物倒入已塗油或噴上烹飪噴霧的 2 夸脫烤盤底部。

4

鋪上一半的玉米餅條。

5

在玉米餅上鋪上 1/3 的濃湯混合物。

6

撒上一半的起司。

7

重複玉米餅條和濃湯層，最後一層放上起司。

8

以 350°F 烘烤 1 小時。

營養成分

每份

🔥

263

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 14g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

為了更健康的版本，使用全麥玉米餅並減少起司用量。搭配一份綠色沙拉，讓這道菜更加均衡。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。