
雞肉蔬菜燉煮
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
雞肉蔬菜燉煮
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🍗 雞肉500克
蔬菜
- 🥕 紅蘿蔔1根(切丁)
- 🥔 馬鈴薯2顆(切丁)
- 🧅 洋蔥1顆(切碎)
步驟
1
將雞肉處理乾淨後,用鹽和胡椒調味。
2
在大鍋中加入油,炒香洋蔥。
3
加入紅蘿蔔和馬鈴薯,稍微翻炒。
4
放入雞肉,加入水,蓋上鍋蓋,使用小火燉煮。
5
燉煮約1小時,確保所有材料煮熟且湯汁變得濃稠即可。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 28g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可加入各種香料,嘗試不同風味。剩餘的燉煮可以存放於密封容器內,冰箱冷藏2~3天內食用完畢。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。