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雞肉蔬菜燉煮

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🍗 雞肉500克
  • 蔬菜

    • 🥕 紅蘿蔔1根(切丁)
    • 🥔 馬鈴薯2顆(切丁)
    • 🧅 洋蔥1顆(切碎)

步驟

1

將雞肉處理乾淨後,用鹽和胡椒調味。

2

在大鍋中加入油,炒香洋蔥。

3

加入紅蘿蔔和馬鈴薯,稍微翻炒。

4

放入雞肉,加入水,蓋上鍋蓋,使用小火燉煮。

5

燉煮約1小時,確保所有材料煮熟且湯汁變得濃稠即可。

營養成分

每份

🔥

320

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

可加入各種香料,嘗試不同風味。剩餘的燉煮可以存放於密封容器內,冰箱冷藏2~3天內食用完畢。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。